do oceny

Biorąc udział w tej rywalizacji masz takie samo prawo jak każdy do oceny wykonanych powtórzeń innych uczestników . Uwagi co do wykonania będą brane pod uwagę przy ustalaniu poszczególnych wyników. Jeżeli masz zastrzeżenia to śmiało naniesiemy poprawki. Nie wiem co jest z tym WL jakie powtórzenie jest u Was zaliczane ? Najwyraźniej [...]

Ja uważam, że bez przytrzymania w górze ale wyprost musi być. Tu jest lepiej do oceny niż na zawodach, można obejrzeć parę razy i dopiero później ocenić. Na żywca akcent powinien być, bo sędzia wszystkiego nie wyłapie. Co do mnie to nie prostowałem od początku rąk więc nie zaliczaj mi tego. Worriora OK. A z Tobą to końcówka do poprawy ale niech [...]

[...] /SFD/Images/2015/6/8/5c7d56bc90d2439fb17665756c9999ff.jpg /SFD/Images/2015/6/8/4bf5f9dad6a94a2ab686e4adebeaeeb7.jpg Pozostawiam Wam do oceny,jak to wygląda xD Ja osobiście jak na razie jestem zadowolony.Trzymałem się założeń Piotrka,raz podjadłem tylko twaróg z dżemem,nie miałem cheat dayów,nie wychodziłem [...]

[...] siedząc, nie wiem co jest ale jakoś nie równo schodzę rękoma gdy chcę sztangę obniżyć na masa do dołu-tak aby rozciągnąć triceps. Nagrałem 2 filmiki i wyślę trenerowi do oceny, gdy nie schodzę tak nisko to wszystko ładnie jest, ale pragnąłbym zacząć robić właśnie tą techniką-która mi nie wychodzi, choć czuje tak samo triceps przy w jednej [...]

Jest kategoria Mr Fashion-tam wystepuja do oceny sylwetki rozebrani w slipkach,czy innych spodenkach-wg uznania a potem w strojach wieczoriwych-ale są w całości posmarowani.

Zapraszam do oceny i zagłosowania na uczestników konkursu Krata na Lato 2016. To jest finał-pierwsze trzy wybrane przez nas osoby-wpisujemy na czerwono 3 pkt -najlepszy wg nas - nick uczestnika 2 pkt drugie miejsce wg nas-nick uczestnika 1 pkt trzecie miejsce wg nas- nick uczestnika [...]

Jak znajdziecie wolną chwilę-zapraszam do oceny sylwetek w tegorocznym konkursie : Krata na Lato 2019. Uczestników nie ma zbyt wielu ale i są Super Girls,-więc na pewno warto rzucić okiem i ocenić trzy pozy-jak to zrobić i zdjęcia-wszystko w tym temacie Czas nagli a warto docenić wysiłki tych osób. [...]

[...] treningowy oraz rozpisaną suplementację składającą się wyłącznie z otrzymanych produktów zgodną z obranym celem. 4. Dietę oraz plan treningowy prosimy wcześniej zamieścić do oceny w działach do tego przeznaczonych, w celu uniknięcia bałaganu i spamu w topicu testowym. 5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> ] na początek i koniec testu. 6. [...]

[...] 3. Mam do wykorzystania bon w sklepie sfd i zastanawiam się czy mógłbyś polecić jakieś suplementy dla mnie - bo sama nie mam pomysłu za bardzo @-) 4. Filmik z RDL 80 kg do oceny - bo ciężary mnie zaczynają przerażać więc wolę to skontrolować https://www.youtube.com/watch?v=5c1I45JqVAs&list=HL1398461240 Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

Parę adnotacji, a co za tym idzie i argumentów co do oceny;-) + parę słów ode mnie dla każdego (mam nadzieję, że nikogo nie pominę!) Dyziu - jedyny w terminie pierwotnym:-D Film ogólnie przyjemny, całkiem nieźle zmontowane a i pomysł nietuzinkowy. Skeba - filmik zapowiadający - mistrz:)) dobra fotorelacja, również niezły pomysł Wrukos - konretny [...]

[...] zdecydowałem na zabieg. Nie wiem czy te badania są NIEZBĘDNE do zabiegu, ponieważ do chirurga przychodzisz z problemem ginekomastii i jeśli ją masz zostaje wycięta. Co do oceny ginekomastii , pojedź i chirurg oceni wg. siebie. Ciężko chyba ocenić komuś niedoświadczonemu w tej dziedzinie ? ;] Co do pytania o nowotwór , nie wiem lecz nigdy mnie [...]

[...] (sztanga) 15x25kg 15x30kg 15x35kg 6. Wspięcia na palce stojąc (sztanga) 15x35kg 15x40kg 15x45kg box pierwszy raz robiłam, nawet spoko ale wrzucę filmik następnym razem do oceny, wydaje mi się że trochę mniej się pochylam przysiad plie - spoko, lubię, tylko hantla mi sie już przestaje mieścić między nogami jak zakładam krażek 10kg \-) Miska: [...]

[...] na triceps 32,5x10 32,5 x10 32,5 x10 H. Paloff press(przepraszam julcziik- nie wiem, jak to nazwać po polsku, żeby brzmiało normalnie {:-() 20x10 22,5x10 22,5x10 + filmik do oceny techniki Waga, którą podałem na początku z dziennika była z czwartku- tak więc dzisiaj po tygodniu postanowiłem się ponownie zważyć. 74,3 więc lekkie spadki.{{:-( [...]

[...] D. Podciąganie 5x6 5x6 5x6 5x6 E1. Uginanie sztangą 24x6 24x6 24x6 24x6 E2. Uginanie francuskie leżąc 24x6 24x6 26,5x6 26,5x6 F. Spacer farmera - hantle 35kg 3x Filmiki do oceny techniki: 30.01 A. Przysiad ze sztangą 94x5 94x5 94x5 94x5 + 100x3 %-) B. MC 100x4 100x4 100x4 100x6 C. Zercher squat 50x10 54x10 54x10 54x10 D. Uginanie leżąc 40x8 [...]

Szczerze mówiąc to czystym ekto na pewno nie jestem :-) Kiedyś wrzucałem fotkę na sfd do oceny właśnie jaki mam typ budowy to mi mówiła większość ekto-mezo. Ja sam pewien czas temu uważałem ,że mam coś z endo właśnie ale teraz nie tyjąc przy takich węglach to już sam nie wiem :-) A może to zasługa IF ,że nie tyje(w tłuszcz) przy wysokich węglach? [...]

[...] biały ryż i chude mięso co by się wchłoniło szybko. Kaszy bym nie chciał, bo po jęczmiennej mam gazy stulecia, gryczana powoduje u mnie bóle żołądka dość poważne. Ryż Brązowy myślę że ok. Postępy są, waga jest 75 KG, BF trochę urósł ale duży nie jest, każdy mięsień kilka CM na plus, teraz ustalam powoli inny trening. Wieczorem dam Kcal do oceny .

[...] 70 min. Trening nie obył się bez pomyłek, ponieważ trudno określić ile kg możemy targnąć w tak dużej liczbie powtórzeń. Zapomniałem telefonu i nie mogłem zrobić filmików do oceny, ale w najbliższym treningu poprawię się. Ogólne odczucia co do tej liczby powtórzeń: kurevska zadyszka po tym łapie. Oddech łapałem po każdej serii 10 minut. Nie mam [...]

[...] układania nowego, ale nie idzie mi to zbyt bardzo. Chciałbym żeby ktoś mi pomógł, ale nie znam w sumie nikogo takiego. Chyba zagarnę coś z internetu jak zwykle i wstawię do oceny :D Może akurat znajdę coś dobrego :D Trening z dnia 61 i 63: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Trening - Dzień 61- Nogi [...]

[...] - Trening http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Ułóż dietę i wrzuć do oceny https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Oblicz zapotrzebowanie Nikt nic tu za Ciebie nie ułoży - Ty układasz sam i wrzucasz do oceny, [...]

Fajnie ten mostek wyglada, podoba mi sie, jakas taka niezle mobilna sie wydajesz :) Ale taka uwaga ogolna do wszystkich, jak chcemy same swoj progres sprawdzac i w ogole do oceny techniki to naprawde trzeba wrzucac filmy zrobione z dobrej perspektywy, bo inaczej malo co widac. Np mostek powinien byc z boku z jakiejs odleglosci by widac bylo te [...]